La primera duda antes de entrar a un gimnasio de boxeo no es técnica. Es qué ponerse. Llevar la ropa equivocada no te hace peor, pero sí te distrae: una camiseta que pesa cuando sudas, un pantalón que roza o un chándal que no te deja mover las piernas.
Esta guía te dice qué llevar a una clase de boxeo, de la cabeza a los pies, y qué cambia si haces kickboxing, muay thai o MMA.
La regla básica: libertad de movimiento y nada que estorbe
En boxeo te mueves sin parar: desplazamientos, giros de cadera, esquivas, saltos a la comba. La ropa tiene que acompañar ese movimiento sin subirse, sin pegarse y sin engancharse. Si dudas entre dos prendas, elige la que menos notes encima.
Camiseta: ligera para entrenar, con cuerpo para la calle
Es la prenda que más trabaja.
- Para sparring, saco y circuitos: una camiseta técnica. Pesa poco, transpira y seca rápido, así que no se convierte en un trapo mojado a mitad de sesión. Es lo que buscamos en la línea Fight Club.
- Para técnica, fuerza o ir y volver del gimnasio: una camiseta de algodón heavyweight. Tiene más cuerpo, mantiene la forma y aguanta lavados, como las de la línea Street.
- El corte: ni muy ajustada ni demasiado holgada si haces clinch o suelo. En boxeo puro, un oversize funciona bien.
Tienes las nuestras en camisetas de boxeo y MMA, y si dudas con el tejido, lo explicamos en cómo elegir camiseta para entrenar boxeo y MMA.
Pantalón: corto y sin bolsillos
- Boxeo: pantalón corto de boxeo o de entrenamiento, con cintura elástica y por encima de la rodilla.
- Kickboxing y muay thai: pantalón corto más abierto en las piernas, para que las patadas no tiren de la tela.
- MMA: pantalón corto de combate, sin bolsillos ni cremalleras, pensado para derribos y suelo.
Las mallas largas debajo son una opción si te sientes más cómodo o hace frío, pero en clase suele sobrar.
Sudadera: para calentar y para salir
La sudadera no es para entrenar a tope; es para los primeros minutos y para después.
- Calentamiento: mantiene el cuerpo caliente mientras haces movilidad y comba, sobre todo en invierno o en gimnasios fríos.
- Al terminar: ponte la sudadera nada más acabar. Salir sudado a la calle sin abrigarte es la forma más rápida de resfriarte.
- Qué buscar: algodón con cuerpo, capucha si entrenas temprano o tarde, y un corte que no tire de los hombros al levantar los brazos.
Chándal: el uniforme del camino al gimnasio
El chándal es para ir y volver, para el calentamiento en días fríos y para los días de descanso activo. Busca un pantalón con libertad en la rodilla y puños en el tobillo, que no se arrastre ni se enganche al saltar a la comba. Muchos fighters calientan con el chándal puesto y se lo quitan al empezar los asaltos.
Calzado
- Boxeo: zapatillas planas y estables o botas de boxeo cuando ya entrenas de forma regular. Evita las de running con mucha amortiguación: hacen que pierdas el apoyo al girar.
- Muay thai, kickboxing y MMA: se entrena descalzo sobre el tapiz.
Lo que no puede faltar en la bolsa
Además de la ropa:
- Vendas para muñecas y nudillos.
- Guantes: de saco y, si haces sparring, unos de 14 o 16 onzas.
- Bucal, si hay contacto.
- Comba, botella de agua y una toalla pequeña.
- Una camiseta de repuesto, para no volver a casa empapado.
Si es tu primera vez con contacto, tienes todo el detalle en qué llevar a tu primer sparring.
Qué no llevar
- Cadenas, anillos, pendientes y relojes.
- Ropa con cremalleras, botones o bolsillos rígidos.
- Algodón fino que se empapa y pesa a los diez minutos.
- Ropa nueva sin probar el día de un combate o una clase exigente.
Después de entrenar
Saca la ropa de la bolsa en cuanto llegues a casa y lávala del revés y en frío. Así dura más y no se queda el olor. Tienes los pasos en cómo lavar la ropa de entrenamiento, y para acertar con el oversize, la guía de tallas oversize.
Preguntas frecuentes
¿Qué ropa se lleva a la primera clase de boxeo? Camiseta ligera, pantalón corto sin bolsillos, zapatillas planas y una sudadera para calentar y salir. Pregunta en el gimnasio si te prestan guantes y vendas el primer día.
¿Se puede entrenar boxeo con camiseta de algodón? Sí, para técnica y fuerza. Para sparring o circuitos intensos es mejor una técnica, porque seca antes y pesa menos.
¿Se entrena boxeo con chándal? Para calentar, sí. Para los asaltos, mejor pantalón corto: el chándal da calor y limita el movimiento de las piernas.
¿Qué zapatillas uso para boxeo? Planas y estables, o botas de boxeo. Las de running con mucha amortiguación te restan apoyo en los giros.
Equípate bien. Entra a entrenar con la cabeza en lo importante.
